CARA MENCARI KEBAHAGIAAN

Memperoleh kebahagiaan mungkin merupakan dambaan setiap insan di bumi. Rasanya tak ada seorang pun yang tidak ingin merasa bahagia. Satu hal yang harus kita sadari, jangan pernah berharap setiap hari kita akan menemui hari-hari yang mulus tanpa rintangan. Namun tanamkanlah dalam pikiran bahwa kebahagiaan berada di balik setiap rintangan atau tantangan. Jadi cara Anda menyelesaikan semuanya itu yang akan menentukan kebahagiaan Anda. Nah, berbicara soal kebahagiaan, berikut ini ada beberapa cara untuk tetap merasa bahagia walaupun hari-hari Anda mungkin terasa berat :

1. Bersikap Optimis
Pandanglah hidup dengan cara yang positif dan Anda akan takjub bagaimana pikiran yang positif itu akan membuat Anda merasa lebih ringan, bahagia dan lebih bersemangat menghadapi apapun juga.

2. Pandang ke Depan
Jika Anda mempunyai suatu impian atau cita-cita, pertahankan impian Anda itu. Jangan biarkan rintangan apapun menyurutkan langkah Anda. Pandanglah ke depan sambil terus berjuang hingga Anda mampu meraih cita-cita. Mungkin suatu ketika Anda akan terjatuh, namun jangan patah semangat. Ketika impian atau cita-cita Anda tercapai, rasanya seperti dunia dalam genggaman Anda.

3. Terima Kasih
Sikap tahu berterima kasih akan sangat membantu Anda ketika berhubungan dengan orang-orang sekitar. Tunjukkan penghargaan kepada setiap orang di sekeliling Anda. Ucapkan terima kasih ketika Anda mendapat bantuan atau dukungan dari teman. Beri ucapan selamat kepada bawahan Anda di kantor atas kerja kerasnya. Jangan lupa ucapkan kalimat yang santun kepada pelayan yang menuangkan kopi bagi Anda. Yang juga tak kalah pentingnya adalah selalu panjatkan syukur kepada Yang Maha Kuasa. Setelah Anda melakukan semua itu, dijamin kedamaian akan meliputi hati Anda.

4. Nikmati Hidup
Ambil waktu untuk diri sendiri dan kerjakan apa yang Anda senangi. Jika Anda senang bertukang, mungkin Anda dapat mengecat rumah atau kamar tidur Anda. Jika Anda senang menonton, mungkin Anda dapat pergi ke bioskop atau menyewa beberapa film yang sesuai dengan minat Anda. Lakukan apa saja yang dapat membuat Anda merasa nyaman dan enjoy.

5. Rawatlah Tubuh Anda
Salah satu cara untuk merasa bahagia adalah sayangi tubuh Anda. Cobalah berendam di air hangat yang telah diberi garam laut atau busa mandi, bisa juga dengan memanjakan diri di salon atau bersantai sambil dipijat di spa. Setelah itu, Anda pasti merasa lebih baik dan lebih nyaman.

6. Ubah Jadwal Anda
Setelah menjalani serangkaian kegiatan rutin, tentunya tubuh Anda merasa lelah. Untuk mengembalikan kesegaran Anda, coba tinggalkan sejenak rutinitas Anda. Jika seharusnya hari ini Anda janji bertemu klien, coba diundur hingga beberapa hari mendatang. Isi waktu yang kosong itu Anda dengan hal-hal yang dapat membuat Anda rileks sebelum Anda kembali berkutat ke pekerjaan.

7. Keep In Touch Dengan Sahabat Lama
Masih ingatkah Anda bagaimana terakhir kalinya Anda mendapat telepon atau email dari sahabat lama yang sudah bertahun-tahun tak bersua dengan Anda? Senang? Surprise? Tentu hal-hal demikian membangkitkan lagi kenangan indah yang sudah lama tersimpan dalam hati. Coba mulai buka lagi buku telepon dan sapalah sahabat-sahabat Anda. Rencakan acara reuni bersama mereka dan Anda akan melihat bagaimana kegiatan itu membuat Anda ceria.

8. Kreatif
Jika Anda memiliki waktu senggang dan tidak punya ide apa yang sebaiknya Anda lakukan, mengapa Anda tidak bergabung dengan klub tertentu yang sesuai dengan hobi Anda? Anda dapat bergabung dengan klub seni lukis atau mengikuti kursus yang dapat mengembangkan kepribadian Anda. Jika Anda dapat menyisihkan waktu untuk melakukan kegiatan yang kreatif, Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih sehat.

9. Saatnya Bersama Kekasih
Membagi cerita atau pengalaman bersama kekasih dapat menambah kebahagiaan di hati. Demikian juga dengan aktivitas seksual, selain dapat mengeratkan hubungan, juga dapat menyehatkan tubuh, pikiran dan baik secara langsung ataupun tidak, dapat membuat Anda lebih bahagia.

10. Ngerumpi
Ngerumpi bersama sahabat atau gank Anda dapat menambah keceriaan dalam hidup. Berbagi cerita, pengalaman ataupun masalah dapat membuat hidup Anda menjadi lebih berarti.

11. Bermimpi
Tuliskan daftar cita-cita, ambisi ataupun keinginan Anda dan lakukan setahap demi setahap untuk memenuhi semua yang ada dalam angan-angan Anda. Mungkin nantinya Anda akan melakukan beberapa hal ekstrim di kemudian hari, namun lakukan dengan penuh keyakinan demi masa depan yang Anda impikan.

12. Memaafkan
Mungkin ini hal yang paling sulit untuk dilakukan. Walaupun terkadang kita mempunyai keinginan untuk memaafkan perbuatan seseorang yang menyakiti hati atau diri sendiri yang melakukan berbagai kebodohan, seringkali itu bukan hal yang mudah. Padahal manfaat yang diperoleh jika dapat memaafkan diri sendiri dan orang lain sangatlah besar. Hari-hari Anda akan menjadi lebih ringan dan tidak dipenuhi dengan berbagai pikiran atau perasaan negatif. Jadi belajarlah untuk memberi maaf.

Read More

MOOD ANDA HILANG, LAKUKAN TIPS BERIKUT INI !

1. Lakukan "STOP and GO"
Cara pertama untuk mengembalikan mood anda yang hilang adalah dengan cara "STOP and GO". Jika anda sudah merasa penat dengan segala kesibukan, aktifitas dan jadwal yang padat, maka berhentilah sejenak dan pergi menghindar untuk menenangkan diri anda. Saat diri anda telah merasa tenang dan rileks, barulah mulai menjalankan aktifitas anda kembali.

2. Hibur diri anda.
Banyak orang bilang bahwa tertawa adalah obat mujarab. Dan telah dibuktikan oleh sains bahwa tertawa bisa menstimulsi otak agar bisa berpikir lebih jernih. Oleh karenanya, cobalah berusaha untuk menghibur diri anda saat stress serta kejenuhan yang membuat mood anda berantakan datang melanda. Mainkan game di iPhone 5 anda atau jika anda adalah seorang penggemar film komedi, maka dengan menonton film tersebut mungkin mood anda bisa sedikit diperbaiki.

3. Mengakrabkan diri dengan lingkungan.
Cobalah untuk mengakrabkan diri dengan lingkungan. Kantor merupakan tempat bertemunya orang-orang dengan berbagai macam karakter dan kepribadian. Cobalah bergabung dan mengakrabkan diri dengan orang-orang sanguinis yang lebih santai dan gemar melucu. Siapa tau gaya mereka yang humoris bisa membangkitkan kembali mood anda yang hilang.

4. Relaksasi dengan pijatan lembut.
Rutinitas pastilah menjadi aktifitas yang menjemukan. Saat mood anda terganggu, cobalah untuk mengendurkan sedikit intensitas kegiatan yang anda lakukan. Berikan jarak antara bangku dan meja komputer anda kemudian berusaha untuk melakukan relaksasi bagi tubuh anda. Cobalah untuk menarik nafas panjang dengan mata terpejam diiringi dengan pijatan-pijatan lembut disekitar daerah dahi dan di leher anda. Lakukan selama 5 menit. Dijamin mood anda akan kembali lagi.


5. Terapi aroma
Cara ini sering diterapkan guna mengendurkan syaraf-syaraf otak yang tegang. Cobalah untuk menggunakan wangi-wangian yang beraroma lembut dan segar untuk menghidupkan kembali mood anda. Hasil penelitian menyebutkan bahwa terapi aroma sangat bermanfaat untuk mengaktifkan kembali sistem limbik anda. Sistem limbik adalah satu set struktur otak yang berpengaruh terhadap emosi serta perilaku manusia. Jadi, tidak ada salahnya bukan jika anda mencoba cara yang satu ini?.

6. Pejamkan mata dan gunakan imajinasi anda
Imajinasi merupakan salah satu kekuatan pikiran yang anda miliki, oleh karena itu maka pergunakanlah. Seorang motivator pernah bercerita bahwa disaat ia dilanda kejenuhan, maka yang dilakukannya adalah memejamkan mata dan membayangkan hal-hal indah dengan detail. Misalnya jika anda adalah seorang yang suka dengan suasana pantai, maka imajinasikan pikiran seolah-olah anda sedang berada disana. Rasakan ditangan anda betapa halusnya pasir pantai yang anda genggam, betapa lembutnya hembusan angin yang menerpa wajah anda dan dengarkan suara-suara ombak yang bergerak beriringan. Bayangkan secara detail dan lakukan selama 10 menit lalu bukalah mata anda.

7. Hobi
Orang bijak pernah berkata, "Manusia tanpa hobi bagaikan jasad yang tak bernyawa". Kalimat tersebut seakan-akan menjadi cerminan nyata bahwasanya manusia tanpa kegemaran akan menjadi limbung dan tak tau bagaimana mengekspresikan dirinya saat dihinggapi stress. Oleh sebab itu pilihlah sebuah hal yang anda gemari dan jadikan hobi. Saat mood anda hilang, maka gunakan hobi anda untuk mengembalikannya lagi. Jika anda gemar menulis, maka gunakanlah menulis sebagai "obat" untuk diri anda. Curahkanlah segala bentuk emosi, kekesalan serta kegundahan anda dalam bentuk rangkaian tulisan.

8. Berpikir positif dan fokus pada tujuan.
Berpikirlah positif dan yakinkan diri anda bahwa yang anda lakukan adalah hal positif yang berguna bagi kesuksesan anda di masa depan. Dengan berpikir positif dan fokus pada tujuan maka akan tercipta sebuah kekuatan baru, yaitu semangat.

9. Ambil Cuti.
Berikan kesempatan bagi diri anda untuk beristirahat. Saat anda telah merasa begitu jenuh dengan berbagai rutinitas serta keseharian anda, maka ambillah cuti dan luangkanlah waktu bersama keluarga atau lakukan hal yang anda senangi, selama hal tersebut bersifat positif tentunya. Gunakanlah waktu anda dengan bijaksana serta seefisien mungkin.

$umb3r

Read More